Em năm nay 25 tuổi, bình thường nhịp tim em khoảng 95 đến 100 nhịp/ phút nhưng tới chổ đông người khám sức khoẻ thì em cảm thấy hồi hộp và nhịp tim em đập rất nhanh. Vậy em có phải bị bệnh gì không ạ?
Trả lời:

Chào bạn,

Các triệu chứng bạn đang gặp phải như tim đập nhanh kèm hồi hộp khi ở trước đám đông thường do căng thẳng, rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu gây ra. Đây không phải bệnh lý nguy hiểm, nhưng bạn cần khắc phục để giúp bình tĩnh, tự tin khi xử lý các công việc ở cộng đồng. Nếu các triệu chứng trên kéo dài bạn nên đi khám sớm để được bác sĩ theo dõi và có hướng điều trị tích cực.

Bên cạnh đó, bạn hãy điều chỉnh lại lối sống theo hướng tích cực để giúp làm giảm tình trạng này như:

- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, tránh làm việc quá sức hay căng thẳng trong thời gian dài.

- Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày 6-8 tiếng, tránh thức khuya sau 23 giờ đêm

- Dành mỗi ngày ít nhất 30 phút để tập các bài tập giúp thư giãn như hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây nhiều màu sắc, hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ...

- Không dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, trà đặc.

Đồng thời bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có thảo dược Khổ sâm để giúp ổn định nhịp tim, giảm tình trạng lo âu, căng thẳng, hồi hộp do rối loạn thần kinh thực vật gây ra.

Thân mến.