Tôi mỗi lần ra ngoài hay đến nơi đông người là bị rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở không biết là bệnh gì. Đi khám thì bác sĩ chỉ dặn về thay đổi lối sống, chế độ ăn, chưa cần uống thuốc. Không biết bị rối loạn nhịp tim không nên ăn gì, nên ăn gì hay cần thay đổi lối sống thế nào? Nhờ chuyên gia tư vấn giúp ạ.
Trả lời:

Chào bạn!
Với tình trạng của bạn, chỉ bị thay đổi nhịp tim và gặp các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, khó thở khi có tác động của ngoại cảnh (xúc động tâm lý, đến nơi đông người, nhiều tiếng ồn…) thì có thể bạn chỉ bị tăng nhịp tim do sinh lý hoặc rối loạn thần kinh tim. Cả hai trường hợp này khá là lành tính và hoàn toàn có thể được cải thiện tốt bằng cách ăn uống khoa học và thay đổi lối sống. 
Để cải thiện tốt tình trạng rối loạn nhịp tim bạn nên chú ý hạn chế tiêu thụ 3 loại thực phẩm sau:

  • Đồ uống có chứa nhiều caffeine như cà phê, trà đặc, nước uống tăng lực. Những loại nước uống có chứa caffeine này có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp vì thế bạn bên cần tránh xa các thực phẩm có chứa caffeine
  • Rượu, bia và các đồ uống có chứa cồn như các loại cocktail, nước ép hoa quả lên men.
  • Thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột tinh (carbohydrate) chế như các loại bánh ngọt, bánh nướng, bánh rán, kẹo, kem tươi, mì tôm, khoai tây chiên. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các thực phẩm giàu Carb trên có thể làm tăng tiết adrenalin kích thích thần kinh tim và làm nặng hơn tình trạng rối loạn nhịp tim.

Ngoài tránh tiêu thụ 3 nhóm thực phẩm trên, thì bạn nên tăng cường bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, cá, thịt gia cầm… Áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, tập thiền, tập hít sâu thở chậm, tập thể dục thường xuyên…
Sử dụng thảo dược Khổ sâm cũng là một cách hay giúp bạn kiểm soát nhịp tim tại nhà an toàn, hiệu quả. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới (Trung Quốc, Hoa Kỳ…) chứng minh thảo dược Khổ sâm có hiệu quả cải thiện rối loạn nhịp tim do nhiều nguyên nhân (rối loạn thần kinh tim, ngoại tâm thu, rung nhĩ…). Vì thế bạn có thể tham khảo và tin tưởng sử dụng thêm sản phẩm thảo dược hỗ trợ có thành phần chính là Khổ sâm để ổn định nhịp tim, giảm trống ngực hiệu quả.

>>> Xem thêm: Rối loạn thần kinh tim nên ăn gì, không nên ăn gì? BS giải đáp

Nếu còn vấn đề gì băn khoăn cần giải đáp về các bệnh lý rối loạn nhịp tim khác hãy liên hệ tổng đài 0981238219 để được các dược sĩ tư vấn. 
Thân mến!