Chào bạn!
Cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ mang thai bị thay đổi nội tiết tố, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống dẫn truyền thần kinh và gây ra nhịp tim nhanh, hồi hộp, chóng mặt. Ngoài ra khi thai nhi phát triển lớn hơn có thể chèn ép lên cơ hoành và gây nên tình trạng khó thở. Đây có thể chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường, không nguy hiểm. Bạn cũng đã đi khám và có điện tâm đồ ECG bình thường nên bạn không cần lo lắng thái quá.
Để giảm tình trạng tim đập nhanh, hồi hộp, trống ngực trong thời kỳ mang thai thì bạn có thể áp dụng ổn định nhịp tim tại nhà như sau:
- Giữ tâm lý thoải mái, thư giãn bằng cách tập thiền, tập hít sâu, thở chậm, việc điều hòa nhịp thở này sẽ giúp bạn kiểm soát nhịp tim tốt hơn.
- Ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu canxi, kali và acid béo omega-3 vừa tốt cho thai nhi vừa tốt cho tim như rau có màu xanh lá đậm (bông cải xanh, cải xoăn..), sữa, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, chuối, nước ép trái cây tươi, cá biển, trứng, thịt gia cầm…
- Vận động thể dục với các bài tập phù hợp như đi bộ, yoga…
- Ngủ nghỉ đầy đủ, tránh thức khuya, ăn muộn, làm việc quá sức.
Thư giãn và kiểm soát căng thẳng trong giai đoạn mang thai để ổn định nhịp tim
Nếu bạn đã duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng tốt như trên mà các triệu chứng tim đập nhanh, hồi hộp vẫn xuất hiện quá dày đặc, quá nghiêm trọng thì bạn nên đi khám lại để các bác sĩ có hướng điều trị phù hợp nhất.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline