Chào bạn,
Ở người khỏe mạnh khi vận động cường độ cao hoặc có tâm trạng bất ổn, stress căng thẳng, mất ngủ thường xuyên, cảm xúc mãnh liệt rất có thể bị tim đập nhanh, không đều, khó thở và đau ngực. Nếu tình trạng trên kéo dài thường xuyên, thì các triệu chứng đó sẽ là dấu hiệu cảnh báo điển hình của một số bệnh lý tim mạch như:
Rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh tim, rối loạn thần kinh thực vật, hẹp hở van tim, huyết áp cao... mà bạn cần đi khám để được bác sĩ theo dõi và điều trị.
Bên cạnh đó, ngay từ thời điểm này, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc để giúp cải thiện tình trạng trên như:
- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, tránh làm việc quá sức hay căng thẳng trong thời gian dài.
- Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày 6-8 tiếng, tránh thức khuya sau 23 giờ đêm
- Dành mỗi ngày ít nhất 30 phút để tập các bài tập giúp thư giãn như hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây nhiều màu sắc, hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ...
- Không dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, trà đặc
Đồng thời bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có thảo dược Khổ sâm để giúp ổn định nhịp tim, giảm tình trạng lo âu, căng thẳng, hồi hộp, khó thở do rối loạn nhịp tim gây ra.
Thân mến.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline