Tôi bị huyết áp cao đã 10 năm rồi năm. Hiện tại hay mộng mị về đêm, giấc ngủ không sâu, tim đập nhanh và mệt mỏi. Tôi đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp nhưng tình trạng cũng không cải thiện nhiều. Cho tôi hỏi giờ tôi phải làm gì để sức khoẻ của mình được tốt hơn.
Trả lời:

Chào bạn,
Qua chia sẻ của bạn chúng tôi nhận thấy biểu hiện nhịp nhanh và huyết áp cao của bạn đã kéo dài khá lâu, không rõ lần khám gần đây nhất của bạn là khi nào và bạn có đang bị dày thất trái, rối loạn chức năng tim hay không. Rất có thể tình trạng nhịp tim nhanh, mộng mị về đêm của bạn là do biến chứng của huyết áp cao gây nên, hoặc một số bệnh lý khác như rối loạn thần kinh thực vật, bệnh khớp, tim mạch, dạ dày, rối loạn lo âu, sa sút trí tuệ… Nếu bạn là nữ giới thì tình trạng suy giảm nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có thể gây ra hiện tượng ngủ không sâu giấc, tim đập nhanh, mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc, nhịp tim nhanh, bạn có thể thực hiện một số điều sau:

  • Lập thói quen ngủ hằng ngày trước 23 giờ đêm và duy trì nó
  • Viết ra mọi thứ bạn cần làm vào ngày tiếp theo nhằm giúp bạn đỡ nặng đầu và giúp tinh thần thư thái hơn
  • Không dùng những loại thực phẩm khiến bạn khó ngủ vào 3h trước khi đi ngủ như các chất kích thích: cafe, thuốc lá,...
  • Tắt hết tivi, điện thoại và máy vi tính trước khi ngủ
  • Ngừng làm việc ít nhất là 1 tiếng đồng hồ trước khi ngủ để giúp não chuyển sang chế độ sẵn sàng cho giấc ngủ
  • Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ có thành phần chính là tinh chất Khổ sâm để giúp nhịp tim ổn định hơn hạn chế tình trạng căng thẳng, đánh trống ngực, lo lắng.

Nếu sau khi thực hiện các chế độ như chúng tôi hướng dẫn một thời gian các biểu hiện vẫn không được cải thiện bác nên đi khám tâm lý, khám sức khỏe tổng quát với bác sĩ chuyên khoa.

Thân mến!

NTVch-ntrangwebsach12-3.png