Chào bạn,
Nhịp tim khoảng 49 nhịp/phút là khá chậm nếu kèm các triệu chứng như mệt mỏi, hồi hộp, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.…thì bạn cần đi khám sớm để bác sĩ theo dõi, sử dụng thuốc (nếu cần). Bởi trong một số trường hợp nhịp tim chậm nghiêm trọng (nhịp tim < 40 nhịp/phút) sẽ làm giảm khả năng bơm máu của tim làm xuất hiện các biến chứng như: tổn thương não, ngừng tim và đe dọa đến tính mạng của người bệnh, suy tim...
Bên cạnh đó, để giúp ổn định nhịp tim và phòng ngừa nguy cơ bệnh lý tim mạch bạn cũng cần có một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học như:
- Tăng cường nhiều hoa quả tươi nhiều vitamin các loại hạt ngũ cốc nguyên cám.
- Bổ sung các vitamin nhóm B và C như: hải sản, đậu, chuối, bơ, cà chua, yến mạch, bí ngô, rau dền, khoai lang, trái cây họ cam quýt, bưởi…
- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, tránh làm việc quá sức.
- Không được sử dụng các chất kích thích như cafe, nước trà đặc…
- Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút với các môn như đạp xe, chạy bộ, bơi lội…
Đồng thời sớm tìm hiểu và sử dụng sản phẩm thảo dược được bào chế từ tinh chất Khổ sâm, kết hợp Đan sâm, Hoàng đằng, cao Natto… có tác dụng ổn định nhịp tim và giảm các triệu chứng cho bạn.
Trường hợp khác, nếu bạn là người thường xuyên vận động nặng, tập luyện như các vận động viên thể dục thể thao thì nhịp tim của bạn có thể < 60 nhịp/ phút là bình thường. Bởi vì tim của bạn đã được rèn luyện trong thời gian dài nên chỉ cần đập ít nhịp vẫn đảm bảo cung cấp máu đến các cơ quan.
Thân mến,
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline