Tôi mới 36 tuổi nhưng một lần kiểm tra thì huyết áp tôi là 139/98 và nhịp tim 108 nhịp/phút. Bác sĩ kết luận nhịp tim nhanh, huyết áp tâm trương cao. Vậy muốn giảm tình trạng trên phải làm thế nào? Cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:

Chào bạn,

Trước tiên, bạn cần nên sử dụng thuốc tây theo chỉ định của bác sĩ để giúp ổn định nhịp tim và huyết áp.
Bên cạnh đó, để kiểm soát tốt bệnh ngoài việc sử dụng thuốc, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học để giúp phòng ngừa các biến chứng nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ như:

- Hạn chế căng thẳng, stress, hạn chế thức khuya, ngủ nghỉ đúng đủ thời gian và tập hít sâu, thở chậm hàng ngày. 

- Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả, cá, đồng thời giảm bớt mỡ, da, nội tạng động vật trong thực đơn mỗi ngày. Không tái sử dụng dầu mỡ đã qua chiên rán nhiều lần, nên sử dụng dầu ăn thay cho mỡ động vật khi chế biến món ăn.

- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, không sử dụng đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích

- Vận động hàng ngày bằng cách tập dưỡng sinh, yoga, đi bộ… tùy vào sức khoẻ.

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu và sử dụng giải pháp ổn định nhịp tim từ thảo dược Khổ sâm để giúp ổn định nhịp tim và cải thiện cả chỉ số huyết áp cho bạn. Cơ chế tác động của Khổ sâm tương tự như nhóm chẹn beta nên sẽ giúp giảm nhịp tim và huyết áp mà không gây hạ nhịp quá mức. 

Thân mến,

NTVch-ntrangwebsach12-3.png