Căng thẳng, stress gây rối loạn nhịp tim phải làm thế nào?

Chào chuyên gia! Tôi năm nay 27 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng gần đây công việc áp lực, thường xuyên tăng ca nên tôi thấy nhịp tim mình đập nhanh hơn, ngủ không sâu giấc, bồn chồn, lo âu. Chuyên gia cho tôi hỏi tình trạng này có phải do tôi bị stress quá không và làm thế nào để cải thiện?

Trả lời:

Chào bạn!

Công việc căng thẳng, stress có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhịp tim đập nhanh hơn, kèm theo đó là các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, mất ngủ... Các triệu chứng mà bạn gặp phải là do rối loạn thần kinh tim gây ra. Nói chung, các triệu chứng do rối loạn thần kinh tim thường khá lành tính, không quá nguy hiểm và chưa nhất thiết phải sử dụng thuốc.

Cách cải thiện tình trạng này tốt nhất đó chính là điều chỉnh lại lối sống của mình, hạn chế căng thẳng và stress kéo dài. Cụ thể, bạn nên sắp xếp lại công việc, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục, thể thao… Nếu tiếp tục kéo dài tình trạng này mà không có biện pháp cải thiện thì rất có thể sẽ dẫn đến nhiều biến chứng không tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ... Khi đó, không những hiệu quả công việc suy giảm và tình trạng sức khỏe của bạn có thể diễn biến phức tạp hơn và cần điều trị chuyên sâu. Bên cạnh đó, nên hạn chế việc sử dụng rượu, bia, nước ngọt, nước có ga. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi.

Cang-thang-stress-gay-roi-loan-nhip-tim-phai-lam-the-nao.webp

Nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để giúp ổn định nhịp tim

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên uống Ninh Tâm Vương có thành phần chính từ Khổ sâm hỗ trợ ổn định nhịp tim. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, thảo dược Khổ sâm có cơ chế tác dụng tương tự như nhóm thuốc chẹn beta, từ đó giúp ổn định nhịp tim, giảm các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, khó thở… do nhiều nguyên nhân, trong đó có rối loạn thần kinh tim hiệu quả. Bạn hãy dùng Ninh Tâm Vương mỗi ngày để nhịp tim ổn định vững vàng, sợ chi hồi hộp, chẳng màng lo âu.