Không rõ tình trạng tăng nhịp tim về đêm của bạn xảy ra có thường xuyên không? Hay chỉ trong thời gian nhất định thôi? Nếu bạn là nữ giới thì một số nguyên nhân sau có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên về đêm: gặp ác mộng, tâm lý lo lắng, stress ban ngày, sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn kinh nguyệt, hoặc mang thai, bệnh cường giáp, thiếu máu, hoặc tiểu đường... Và để tìm được chính xác “thủ phạm” thì không còn cách nào khác là bạn nên đi khám tại bệnh viện tuyến tỉnh hoặc trung ương để được điều trị sớm và phù hợp.
Trước mắt, bạn có thể làm một số biện pháp sau để giữ nhịp tim về mức ổn định:
- Giải tỏa căng thẳng, stress bằng cách hít sâu thở chậm, đi bộ, ngồi thiền hoặc tập yoga mỗi ngày hoặc khi căng thẳng.
- Trước khi đi ngủ cần thư giãn, tránh làm việc hoặc suy nghĩ căng thẳng.
- Sử dụng các loại thực phẩm như mật ong, ớt chín, rau xanh, hạt bí, hạt dẻ, hạnh nhân… để giúp ngủ ngon hơn.
- Dọn dẹp phòng ngủ,giường thoáng mát, thoải mái, mặc quần áo mềm, rộng rãi khi đi ngủ.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc... bởi chúng có thể khiến bạn khó ngủ và làm rối loạn nhịp tim.
- Trong đêm, khi có cơn nhịp nhanh, bạn đừng hốt hoảng quá, mà hãy từ từ ngồi dậy hít sâu thở chậm 5 lần, sau đó nghe 1 bản nhạc thư giãn.
- Sử dụng thêm giải pháp hỗ trợ cho người nhịp tim nhanh, điển hình như TPCN Ninh Tâm Vương để giúp tim đập ổn định hơn cả ngày.
Nếu sau khi đi khám bạn có điều gì còn chưa rõ, đừng ngần ngại gửi câu hỏi cho chúng tôi bằng cách bình luận dưới bài viết hoặc gọi cho chúng tôi theo số 0981 238 219 để được giải đáp nhanh nhất.
Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline