8 nguyên nhân làm tim đập nhanh sau ăn 90% người Việt không biết

Tim có thể đập nhanh sau khi ăn quá no, ăn nhiều chất béo. Thế nhưng triệu chứng này còn xuất phát từ nhiều bệnh lý nguy hiểm như rối loạn nhịp tim nhanh. Trong khi đó, 90% người dân Việt Nam không quan tâm đến việc tim đập nhanh sau ăn, đấy chính là một trong những yếu tố khiến tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ngày càng cao, làm giảm tuổi thọ của người Việt so với thế giới. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu về 8 nguyên nhân dẫn đến tim đập nhanh và các cách giúp bạn ổn định nhịp tim hiệu quả nhé.

Nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi ở người trưởng thành dao động từ 60-100 nhịp/phút. Khi tim đập nhanh trên 100, thậm chí một số người là trên 80 nhịp/phút kèm theo hồi hộp, trống ngực, mệt được gọi là rối loạn nhịp tim nhanh.

Nguyên nhân khiến tim đập nhanh sau khi ăn

Tim đập nhanh và mạnh sau khi ăn có thể là do 8 nguyên nhân dưới đây:

Do thuốc và 1 số dược liệu

Thuốc điều trị hen phế quản, cảm cúm có thể làm tim đập nhanh hơn không chỉ là sau khi ăn mà cả khi nghỉ ngơi hay vận động. Một số dược liệu có trong siro trị ho hen, cảm lạnh như Ma Hoàng cũng làm tăng nhịp tim; Cây Sơn Tra, Nữ lang, nhân sâm cũng gây tác dụng tương tự như vậy.

Một số dược liệu có thể khiến tim đập nhanh sau khi ăn

Đường huyết tăng cao hoặc hạ thấp

Một số người sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt, có thể khiến lượng đường huyết trong máu tăng cao khiến tim đập nhanh. Ngược lại, đường huyết thấp cũng làm tim đập nhanh vì sau khi ăn nhiều, cơ thể kích thích sản xuất insulin khiến hạ đường huyết, đường huyết thấp sẽ kích thích giải phóng adrenalin - chất làm tăng nhịp tim.

Bệnh tim mạch và một số bệnh lý khác

Bệnh tim mạch như rối loạn nhịp tim (rung nhĩ, rung thất, nhịp nhanh xoang, nhịp nhanh nhĩ, nhịp nhanh thất, ngoại tâm thu), thiếu máu cơ tim, xơ vữa động mạch hay bệnh lý ngoài tim như cường giáp basedow, thiếu máu, hạ kali máu, trào ngược dạ dày thực quản… có thể làm rối loạn nhịp tim, khiến tim đập nhanh kèm theo các triệu chứng hồi hộp, hụt hẫng, đánh trống ngực…

Thay đổi nội tiết tố

Đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh đều làm thay đổi nồng độ hormon và những thay đổi này có thể tác động đến nhịp tim.

Ăn quá nhiều, quá no

Khi bạn ăn quá nhiều thì tim phải đập mạnh để đảm bảo cung cấp máu cho tiêu hóa nên tim sẽ đập rất mạnh vào khoảng 25-40 phút hoặc cả một giờ sau bữa ăn lớn.

Ăn quá nhiều, quá no cũng là nguyên nhân khiến tim đập nhanh sau khi ăn

Ăn nhiều chất béo bão hoà

Những đồ ăn nhanh, pizza, mỳ ăn liền… có chứa nhiều natri và chất béo bão hòa. Ăn nhiều các thực phẩm này có thể khiến máu bị cô đặc. Để đưa máu đi được tới các cơ quan, bắt buộc tim bạn phải đập nhanh hơn bình thường.

Cách ăn chưa hợp lý

Đôi khi tim đập nhanh liên quan đến cách ăn uống. Ví dụ như nuốt mà không nhai hoặc ăn khi lo lắng và căng thẳng. Vận động ngay sau kết thúc bữa ăn cũng có thể làm tăng nhịp tim.

Do chất kích thích

Triệu chứng tim đập nhanh, đánh trống ngực sau khi ăn cũng có thể là do bạn nhạy cảm với chất kích thích như caffein có trong: cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực, sôcôla hoặc uống nhiều rượu, bia.

Đa phần những người bị nhịp tim nhanh sau ăn là lành tính. Thế nhưng, bạn vẫn phải cảnh giác khi triệu chứng này lặp đi lặp lại hoặc có kèm theo khó thở, đổ nhiều mồ hôi, đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu, đau tức ngực, mất ngủ..

Cách ổn định nhịp tim sau khi ăn hiệu quả

Nhịp tim tăng cao sau ăn sẽ khiến bạn không thoải mái và lo sợ. Để “chấm dứt” tình trạng này, bạn hãy áp dụng các biện pháp dưới đây.

Hạn chế yếu tố làm tim đập nhanh và thay đổi lối sống

• Đối với những bị nhịp tim nhanh do ăn quá no thì nên ăn nhiều bữa nhỏ để tránh được áp lực lên dây thần kinh phế vị (dây thần kinh điều khiển nhịp tim)
• Nói với bác sỹ nếu nhận thấy các thuốc bạn đang dùng làm tăng nhịp tim để được đổi sang thuốc phù hợp.
• Ghi lại những thực phẩm mà bạn cho rằng sau khi ăn khiến tim bạn đập nhanh hơn và tránh sử dụng trong các bữa ăn tiếp theo.
• Hay căng thẳng cũng làm tim đập loạn nhịp, vì vậy bạn hãy sắp xếp lại cuộc sống, cân bằng giữa làm việc với nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền và học cách hít sâu thở chậm để ổn định nhịp tim.
• Thay vì ăn nhiều đồ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ thì bạn hãy ăn nhiều rau củ, hoa quả.
• Điều trị tích cực các bệnh khiến tim đập nhanh

Sử dụng thuốc, can thiệp

Nếu nhịp tim nhanh kèm theo đánh trống ngực xảy ra dồn dập thường xuyên, bác sỹ có thể cho bạn sử dụng thuốc chẹn beta giao cảm hoặc chẹn kênh canxi. Các thuốc này có thể làm giảm nhịp tim nhanh chóng nhưng đôi khi lại là nguyên nhân khiến tình trạng rối loạn nhịp nặng hơn.

Vì vậy, khi sử dụng các thuốc này, bạn cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn, không được tự ý tăng, giảm liều hay bỏ thuốc giữa chừng. Trường hợp xấu nhất, khi mà dùng thuốc vẫn không cải thiện nhiều thì bạn có thể sẽ cần đốt điện tim, thậm chí là đặt máy khử rung tim ICD.

Sử dụng thảo dược Khổ Sâm để giảm nhịp tim

Khổ sâm - thảo dược quý hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực.

Trước kia Khổ Sâm được sử dụng rộng rãi trong điều trị bệnh đường tiêu hóa, mụn nhọt… . Nhưng với sự phát triển của Y học hiện đại, nhiều nghiên cứu đã chứng minh hoạt chất Matrine, Oxymatrine, Kurarinone, Sophocarpine có trong Khổ Sâm rất hiệu quả để làm giảm và ổn định nhịp tim. Có được tác dụng này là nhờ Khổ sâm làm ổn định các xung điện dẫn truyền trong tim nên làm giảm nhịp tim lâu dài, đồng thời giảm mệt mỏi, sự khó chịu do tim đập nhanh gây ra.

Bạn có thể sử dụng Khổ sâm đơn độc nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu thảo dược này được kết hợp với Đan sâm, Hoàng đằng. Sự kết hợp này không chỉ giúp bạn ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, khó thở, mệt mỏi mà còn giúp phòng ngừa các biến chứng do tim đập nhanh gây ra hiệu quả.

Nhìn chung, có rất nhiều lý do khiến tim đập nhanh sau khi ăn nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp kể trên để làm giảm nhịp tim lâu dài, giải tỏa được sự lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi do chứng bệnh này gây ra.

Nguồn tham khảo

https://healthhearty.com/tachycardia-after-eating

https://www.healthline.com/health/heart-disease/heart-palpitations-after-eating#when-to-get-medical-help