Rối loạn thần kinh tim nên ăn gì, không nên ăn gì? BS giải đáp

Bổ sung các thực phẩm tốt cho người rối loạn thần kinh tim, kết hợp với lối sống khoa học, dùng thuốc theo hướng dẫn là cách ổn định nhịp tim đơn giản không phải ai cũng biết. Vậy người bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn gì? Người bệnh rối loạn thần kinh tim nên kiêng gì để giảm nhịp tim? Tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Rối loạn thần kinh tim nên ăn gì?

Người bệnh rối loạn thần kinh tim bạn nên ăn nhiều rau, trái cây chứa Vitamin C, bổ sung Vitamin B, chất xơ, tăng cường khoáng chất, điện giải, chất béo từ cá... Cụ thể lợi ích của từng loại thực phẩm này như sau:

Rau, trái cây chứa vitamin C

Cuộc sống ngày càng nhiều áp lực, lo lắng, căng thẳng là lý do phổ biến khiến rối loạn thần kinh tim (hay còn gọi là rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu) tăng lên đáng kể. Trong khi đó, thực phẩm chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại gốc tự do, giảm stress, thư giãn cơ thể giúp điều hòa hệ thần kinh tim hoạt động ổn định. 

Hàng ngày, người bệnh rối loạn thần kinh thực vật có thể bổ sung những loại trái cây, rau củ trong tự nhiên dồi dào vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, súp lơ, việt quất, cà chua…

Trái cây giàu vitamin C giúp giảm stress, chống oxy hóa rất tốt cho người rối loạn thần kinh tim

Thực phẩm giàu Vitamin B

Thiếu hụt vitamin B, nhất là vitamin B12, B9, B6 sẽ làm tăng tiết homocysteine - chất làm tăng nhịp tim, vì vậy bạn hãy ăn nhiều đồ ăn chứa vitamin B như bơ (dồi dào vitamin B6), ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, gạo lứt, quả óc chó, hạt điều, các loại đậu, chuối, bơ và măng tây,… 

Các chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn một cách đơn giản để bổ sung vitamin nhóm B hàng ngày là không nên xay xát, làm sạch quá kỹ lớp vỏ cám của gạo. Bởi đây là một nguồn cung cấp vitamin B một cách tự nhiên cho cơ thể.

Thực phẩm giàu chất xơ

Mỡ máu cao cũng là nguyên nhân khiến tim đập loạn nhịp. Bởi thế người bệnh rối loạn nhịp tim nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả để kiểm soát hàm lượng triglyceride, cholesterol (mỡ máu) trong cơ thể.

Để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, bạn không nên chế biến quá kỹ. Với rau củ cách chế biến tốt nhất là ăn sống, trộn salad hoặc luộc.

Thực phẩm chứa khoáng chất, điện giải

Khoáng chất hay các chất điện giải trong cơ thể, bao gồm canxi, magie, kali, natri… tham gia điều hòa tín hiệu điện tim. Thiếu hụt các chất này có thể là nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh tim. Cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể bằng cách bổ sung rau cải bó xôi, chuối, cam, dưa, mận, nho, kể cả khoai lang, khoai tây cũng chứa kali rất tốt cho cơ thể.

Hoa quả cung cấp kali, magie là thực phẩm người rối loạn thần kinh tim nên ăn

Chất béo tốt cho nhịp tim từ cá

Chất béo tốt omega 3 có trong cá giúp giảm cả tần suất và mức độ cơn rối loạn nhịp tim. Vì thế, người bệnh nên tăng cường bổ sung omega - 3 bằng cách ăn cá biển ít nhất 2 lần/ tuần như cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ.

Trong trường hợp không có các loại cá kể trên, bạn có thể thay thế bằng các loại cá biển của Việt Nam hoặc ăn các loại cá nước ngọt (cá hồ, cá ao, cá sông). Khi chế biến cá, bạn nên chú ý vệ sinh sạch sẽ, luộc, hấp, rán, kho tùy theo khẩu vị.

Thực phẩm hỗ trợ ổn định nhịp tim

Nhiều nghiên cứu thực hiện ở Đại học Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc đã chứng minh Khổ sâm có chứa 3 hoạt chất Matrine, Oxymatrine và Sophocarpine có khả năng làm giảm và ổn định nhịp tim nhờ tác dụng ổn định điện tim, ức chế giải phóng adrenalin (chất làm tăng nhịp tim khi bạn lo lắng, căng thẳng), nhịp tim ổn định từ đó triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực cũng thuyên giảm dần. Ngoài việc sử dụng thuốc, ăn uống khoa học, lành mạnh thì bổ sung sản phẩm được bào chế từ thảo dược Khổ sâm là giải pháp hiệu quả đối với người rối loạn thần kinh tim.

Xem thêm: Khổ sâm - cây thuốc “khắc tinh” của bệnh rối loạn nhịp tim

Người bệnh rối loạn thần tim không nên ăn gì?

Chế độ ăn tốt nhất cho người rối loạn thần kinh tim nếu chỉ sử dụng thực phẩm có lợi không thôi là chưa đủ mà cần song song cắt bỏ thực phẩm “xấu” ra khỏi thực đơn. Vì vậy người bệnh rối loạn thần kinh tim không nên sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, ăn đồ ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều dầu mỡ...

Thực phẩm chứa nhiều đường, bột mì tinh chế

Lời khuyên từ các bác sĩ tim mạch cho thấy, không nên sử dụng quá nhiều đường hay bột mì tinh chế (Carbohydrate tinh chế) trong mỗi bữa ăn. Bởi lượng Carb này khiến cơ thể sản sinh hormone Adrenaline gây tăng nhịp tim làm tình trạng bệnh rối loạn thần kinh tim trở nên tồi tệ. Đây cũng chính là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc “Người mắc bệnh rối loạn thần kinh tim không nên ăn gì?”

Thực phẩm chứa gluten

Gluten là loại protein có chứa trong lúa mạch đen

Gluten là loại protein chính có trong các loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mạch đen, lúa mì,... Một số người do cơ thể không thể dung nạp gluten nên khi ăn các thực phẩm có chứa chất này khiến tình trạng rối loạn thần kinh được kính hoạt. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ để cắt - giảm lượng gluten một cách hợp lý trong mỗi bữa ăn.

Những sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm được làm từ sữa có thể khiến tình trạng rối loạn thần kinh tim thêm tồi tệ với những người dị ứng protein hoặc người không dung nạp đường lactose có trong sữa. Do đó, có thể cắt - giảm các sản phẩm làm từ sữa nhằm giảm thiểu các triệu chứng rối loạn thần kinh tim. Tuy nhiên, người mắc rối loạn thần kinh tim cũng cần trao đổi với bác sĩ để bổ sung các thực phẩm giàu canxi khác thay thế cho sữa và thực phẩm làm từ sữa.

Các loại đồ uống có nhiều caffeine

Ở một số người bệnh, sử dụng nhiều các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc hay nước tăng lực có thể làm tăng thêm các triệu chứng rối loạn nhịp tim do rối loạn thần kinh thực vật gây nên. Do đó, người bệnh cần lưu ý giảm thiểu việc sử dụng các loại đồ uống này.

Rượu bia và đồ uống chứa cồn

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn như rượu bia gây tăng huyết áp

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn như rượu bia gây tăng huyết áp, do cơ thể mất nhiều nước làm mạch máu giãn nở. Đồ uống có cồn có thể làm rối loạn nhịp tim ở những người bình thường, do đó đối với người mắc rối loạn thần kinh tim nên hạn chế sử dụng bia rượu để làm giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn nhịp tim nguy hiểm.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có lời giải cho câu câu hỏi bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn gì, bệnh rối loạn thần kinh tim không nên ăn gì. Nếu có bất cứ băn khoăn nào về căn bệnh này, hãy gọi ngay tới Tổng đài 0981.238.219 để được chuyên gia tư vấn.

Tham khảo:

• https://www.livestrong.com/article/285943-vitamins-that-cause-heart-palpitations/
• https://www.psycom.net/foods-that-help-with-anxiety-and-stress/